Вы большая умница, что записали это видео, в котором рекомендуете обращаться к психотерапевту сразу. Это очень хорошо помогает вернуться к нормальной жизни и сильно уменьшает время потраченное на лечение! Здоровья Вам!❤
Зашел случайно посмотреть на красивую девушку :-D и увлекся темой. Проникся каждым словом)) теперь думаю, что мож и у меня такое бывает при публ выступлениях:-D спасибо за видео и успехов. Вы молодец
Самое ужасное, что у меня двое детей, как же это тяжело. Моë состояние они не понимают , внешне я выгляжу нормально. Даже многие знакомые не понимают. Уже 3 года. После ко вида+стресс из-за переезда. Каждый день я думаю о смерти, мысли негативные замучили, на детей стала орать, хотя раньше у нас были замечательные отношения. Господи прости меня
Два года назад удалили матку миома была большая, и ковидом переболела. И пошло все разваливаться в организме тревожность сон вообще просто нарушился, слабость, беспокойство, головокружение, тошнота, снижение аппетита, веса. Неврологи назначают антидепрессанты пить паксил с эглонилом принимать. Мне так страшно на них садится как потом с них слазить. Подскажите пожалуйста.
@@Снежана-у8ю попробуйте еще обратиться к психотерапевту. Если и он пропишет, то стоит пропить. Антидепрессанты в каких-то случаях очень нужны и очень хорошо помогают. У меня есть такие примеры людей в окружении. Выздоравливайте! 🙏🏻
Здравствуйте доброй ночи уважаемая я вам сочувствую❤ Сам 3-- года работал с посетившими мой ум П,А, коротко скажу было так, что как говорится и врагу не пожелаешь, но как бы странно это не звучало это были лучшие годы в моей жизни, потомучто моё самоисследование, или медитация были более интенсивными в эти непростые дни и ночи От себя скажу что только вы сами можете помочь себе, конечно можете попробовать помощь психологов, или лекарств, дело ваше, потомучто это ваша жизнь, и только вы сами несёте за неё ответственность Но вы сами и доктор и пациент, бороться с этими состояниями П,А, бесполезно они только станут сильнее, и ваша вера в их реальность тоже усилиться Просто нужно набраться решимости или мужества и встретить П,А, лицом к лицу, не борясь, не убегая от них, а также не изменяя их на положительные состояния и тд Я просто садился поудобней на стул хотя сесть и расслабиться по началу казалось невозможным из нутри тело пилили как будто тупыми бамбуковыми ножами, а мыслей по поводу ащущений в теле был просто рой, но нужно просто позволять быть всему тому что появляется в тело--уме неважно что, ведь это мы сами или наши подавления, или не выраженные энергии которые заблокировали тело ум а П,А, это как выход или очистка психики от всего мусора, короче просто сесть и позволить и довериться жизни, или внутренним силам самим позволить навести порядок, да это может показаться невозможным, но это не так, только это и возможно, смотреть на всё без влечения и отвращения, особенно не вовлекаться в мысли которые просто реакция на ащущения в теле, тоесть как мысли, так и ащущения принимать с любовью и состраданием смотреть на эти симптомы ведь это вы сами, а кто кроме вас самих кто сможет быть на столько сострадательным, и любящим, и принимающим себя И я уверяю если попробуете то не пожалеете, это как если бы я хотел пройти по темной не знакомой комнате, то сначала включил бы свет, так и здесь внесите свет осознанности в темницу вашего ума, сознания ❤ С уважением успехов вам, будьте здоровы🙏😇
Здравствуйте, так же страдаю 11 лет , а может даже и больше, сейчас на данный момент стало всё хуже, но никто так и не помог мне, тоже ищу информацию везде, как справляться, что делать и так далее, на врачей пока денег нету, раньше так же по больницам катался, кучу денег потратил и времени, но так ничего и не изменилось, теперь сижу дома и не выхожу, у меня агорафобия, живу дома, доставку мне привозят, мусор сам выношу в доме есть мусоропровод, стараюсь без таблеток как то выкарапкиваться, но увы откаты происходят часто и сильнее нагнетает всё, симптомы в теле, невроз. Так же веду блог как и вы, слушаю советы людей, кто справился с данным недугом, хочу обратиться к психиатру, вызвать на дом и начать пить АД, многие пишут таблетки помогут, но это как костыль, всё в нашей голове, то есть нужно всё равно менять мышление и относиться ко всему проще. В таблетках много побочных эффектов, не известно что может быть от них, толи всё хорошо или станет хуже, но проверить только можем на деле, я допустим боюсь их пить, но походу выбора нету, придётся действовать, живу один, родных нету, друзей тоже, приходится одному как то решать эти проблемы. Вы молодец, если справились с данной проблемой, здоровья вам и вашим близким!
Сами себе помогите! Никто не поможет. Нужно идти страху навстречу!!! А не бежать в кусты. Пишу, потому что знаю этот состояние... Учитесь переключаться на что то другое!!
4 сценария #1 вы молоды здоровы и у вас крепкое сердце. Вы росли в психологически здоровой среде, особых травмирующих психику ситуаций не случалось с вами и вы не были свидетелем таких ситуаций с другими (в жизни или даже в фильмах). ПА у вас недавно и антидепрессанты вы не принимали #2 Вы молоды и вроде здоровы но росли в нездоровой среде-скандалы в семье, в школе, что то травмирующее психику случилось с вами или вы были свидетелем этого с другими и тд. то есть страх присутствовал в вашей жизни частенько. Хоть вы и не думаете что раньше у вас были ПА но что то подобное, в разной степени, уже случалось с вами раньше и что списывали на подростковый возраст или стресс или усталость. Сейчас у Вас ПА и тревожность больше года и вы пытались хоть как то лечиться #3 Вы уже не молоды хотя и вроде здоровы, но иногда испытываете тахикардия, стенокардия,давление скачет. Нервы и стресс вам говорят. И наверняка вы по крайней мере наблюдали травмирующие психику ситуации. И вот сейчас у вас начались ПА #4 Вы недавно или нетак давно серьезно переболели или вирусом или грипом или экзотической инфекций, паразитами, грибками или были в среде где были подверженны плесени или могли быть подвержены- тропики, субтропики и тд. Самый легкий, для успешного лечения сценарий #1. Ваша amygdala еще не зацементировала «страх» в состояние «бежать или бороться» и не является 24х7 часовым вашей жизни, постоянно выискивая угрозу с которой надо бороться подняв все системы вашего организма в ружье. #2 намного сложнее,так как наверняка шаг за шагом без вашего ведома ваша Amygdala сделала охрану вашей своей своей главной целью. #3 Как вы сами понимаете здесь будет не просто потому- что многие или даже почти все антидепрессанты имеют серьезную побочку, особенно на сердце. #4 наверняка ваша инфекция или вирус или бактерия приняла хроническую форму и является основной причиной ваших ПА. А избавиться от этой заразы с помощью антибиотиков или антивирусных практически невозможно. Здесь надо держать ее, заразу, под контролем, чтоб не высовывала свой нос, если так можно выразиться. Поверьте только долгое очень долгое лечение, в основном нетрадиционными методами,может обуздать, но не истребить вирусы, грибки и тд. И даже когда они вроде под контролем, вы не можете расслабиться,вы должны постоянно следить за тем что ослабляет ваш организм и не допускать этого. Такчто лечение ПА здесь совсем другое чем в #1-3. Да, еще аутоиммунные состояния которые сегодня настолько распространены что могут являться причиной ПА. Здесь подход как в #4. Так что когда Вас учат как избавиться от ПА или невроза,имейте в виду не все так просто как кажется. А вот вам отзыв на Амитриптилин: «Я не рекомендую это никому, у кого были негативные побочные эффекты от подобных лекарств. В первые дни у меня началась растерянность, усилилось беспокойство, я не могла спать, были мышечные спазмы и головокружения. Во рту постоянно было сухо, я стала крайне агрессивной и раздражалась по пустякам. Я проснулась с мигренью, и мои глаза были такими красными, что я выглядела так, словно находилась в запое длиной в неделю. Я была иррациональна, начала терять контроль над движениями, мне буквально пришлось прекратить то, что я делала, найти место, где можно сесть, и я начала терять сознание. Мое сердце постоянно колотилось, и в конце концов я поняла, что у меня серотониновая болезнь менее чем через две недели приема самой низкой дозы. Потребовалось две недели, чтобы вернуться к моей нормальной, наполненной тревогами жизни. Это почти убило меня. Обратите особое внимание на предупреждения о побочных эффектах. Для некоторых это может отлично сработать, но я предпочитаю тревогу близости смерти. Если бы я могла оценить это лекарство отрицательно, я бы поставила ему отрицательную 10».
Видео крутое, очень меня очень за мотивировало.сам сейчас разбираюсь и пытаюсь спрауиться с гтр. И вопрос , можно по подробнее по эффективную технику кпт.более детально расказать
Благодарю 🙏🏻 это техника по работе с автоматическими мыслями. Когда ты начинаешь быть наблюдателем своих мыслей. Можно поискать в интернете, так в одном сообщении не описать, к сожалению 🙏🏻
Очень интересная история. Вы говорите о коучинге, но это очень широкое понятие. Какой коучинг вы имеете ввиду? Т.е. вы обучались психологии, или конкретно КПТ? Могли бы вы чуть поподробнее. У меня тоже бли ПА и я проходил онлайн курсы по избавлению от тревоги.
Добрый день! Спасибо! Я обучалась классическому коучингу (ICF), так же прошла обучение нейрокоучингу, знакома с экспонециальным коучингом, была в КПТ терапии около 1,5 лет и параллельно изучала все что могла о психологии, самостоятельно)
Тоже года 3 были панические атаки, а вылечили за день)) Причина банальная оказалась небольшие нарушения в осанке. То ли сидел неправильно или спал на высокой подушке, а может просто из за стрессов. Правда не сразу это поняли несколько лет по врачам ходил сдавал анализы но они хорошие были, врачи только советовали антидеприсанты пить успокаиваться. И как то случайно попал на массаж, врач посмотрел на мою спину и отругал говорит позвоночник как у старика. В трех местах небольшие смещения были, что вызывало сдавливание сосудов и нарушало кровообращение в мозг, естественно начиналось чувство страха, сердцебиение и паника. С тех пор я стал зарядку по утрам делать на расстяжки и гибкость позвоночника и вот уже 20 лет все хорошо. Еще нравится йога в гамаках там тоже много полезных упражнений на расстяжки. Вообщем осанка и гибкость тоже важная тема как оказалось, хотя многие врачи не обращают на это внимание и сажают на таблетки.
@@zhaniyaz.7762 мануальный, он мне вправлял позвонки в шее смещения были и в области груди. В принципе он мне говорил можно и самому себе научиться вправлять с помощью зарядки на укрепление мышц. Я ее сейчас и делаю для профилактики каждый день.
я не могу есть спокойно после того как у меня случилась праническая атака во время еды, я тогда откусила кусок хлеба и проглотила и мне почему то резко показалось что я подавилась хотя ничего подобного не было я попыталась откашлиться но лучше не стало появилось чувство кома в горле от кашля уже начинало резать горло мне начало казаться что я сейчас задохнусь и умру я начала задыхаться и реветь меня всю трясло и это длилось минут 20 это было так страшно иногда у меня такое происходило во время сна но не вовремя еды ....(
Я сделала выводы,что весь смысл лечения заключается в работе с мыслями.Но этого мало.Не могу избавиться от навязчивых мыслей.Может с возрастом все укоренилось?
Научитесь переключать мысли в положительное русло, запретите копаться в себе. Если над своим мышлением не работать, загоните неврозы в физические уже ощутимые недуги. Все болезни от нервов.
Это самое ужастное состояние я мучаюсь всего лишь 3 менсяца и постоянно мой мозг думает о смерти и давление мучает сердце я не представляю кто живет много лет с этим не дугом.
Когда говорят от «этого» нельзя умереть, я хочу добавить что человек доходит до того что ему легче покончить с собой чем существовать с «этим». Так что не надо ляля
Екатерина, видео очень поучительное... Но есть одно но... Я например не могу обращаться к психологу, психиатрам, так как в денежном эквиваленте не могу их позволить, а деньги вкладываю в семью и не хочу деньги тратить на эти курсы, вот бывает такое па или невроз, может всд, а может и тригерное состояние не знаю... У меня накоплено очень много происшествий и в крайнем случае я совершил поступок за который стыдно и был он не осознанный, бывало аппетита не было, бывало и сон очень плохой и с кошмарами и 4-5 часов в сутки спал, потом проходило путем отвлечения, а позже снова все это состояние вернулось. Поэтому хочется от этого избавится навсегда от этого всего негатива.. Так как я сам работаю с людьми ,я не могу себе позволить всяких психолэ специалистов, так как работаю практически без выходных, так что нет времени на них. Как сделать так чтобы я забыл про происшествие за которое стыдно или негатива за период года очень много и оно накопилось . как забыть про это и жить дальше хорошо, или же просто жить дальше хорошо и не париться на этом... Екатерина, надеюсь вы ответите на мой комментарий😊🙏
Здоровья вам! 🙏🏻 Ничего лучше, чем работа с помогающим практиком, я предложить не могу. Тем более, читая, какое ваше состояние. Попробуйте найти бесплатного психолога, в большинстве городов такие есть. И психиатры тоже (моя знакомая бесплатно лечится от депрессии) Точно также они помогут со стыдом и другими непродуктивными состояниями. Всех благ 🙏🏻
Идите к психотерапевту назначаются антидепрессанты они стоят копейкин, на бюджет не повлияют год пропьёте и придёте в норму. Нервы лечат антидепрессантами. Вы ж ангину не лечите прогулкой на лыжах, ,хотя это для здоровья полезно.
Дорогие, всем привет! Оставляйте свои вопросы о ПА в комментариях. Я запишу следующее видео в формате вопрос-ответ Подписывайтесь на меня в телеграм t.me/katelorina Инст: katelorina
Девушка, о чем вы говорите, какие психологи!? Это отжим денег!!! Лечить нужно самому себя, поверьте! Ходили люди а этим специалистам и где толк? Если вам внушил кто то.... Все индивидуальны!
ПА,это навсегда. Они возвращаются,при любом стрессе(эмоциональном,гормональном,физическом). Психолог,хорошо конечно,когда они только начались и как поддерживающая терапия. У вас, были лёгкие симптомы.
Идите в поликлинику к бесплатному психотерапевту он выпишет вам антидепрессанты будете пить год к ним нет привыкания они стоят очень дёшево Выздоравливайте, не тяните с лечением, чем раньше начнёте тем быстрее придёт выздоровление
пережил и поборол все сам....без психологов..благо в инете их тыссячи....и хороших...не слушайте никого! поборитесь сами...если не поможет - идите платите деньги....я 2 года на жесткой панике..пережил все симптомы....все прошло......в ютубе вы найдете споение
Спасибо ❤ Прочувствовала информацию от Вас!
Пережила то, о чем, Вы рассказали. Благодарю, что ПОДЕЛИЛИСЬ ❤❤❤
Вы большая умница, что записали это видео, в котором рекомендуете обращаться к психотерапевту сразу. Это очень хорошо помогает вернуться к нормальной жизни и сильно уменьшает время потраченное на лечение! Здоровья Вам!❤
Спасибо за желание помочь людям!!!
У меня не было ПА, посмотрела твоё видео и честно говоря страшно подумать что такое может случится.
Спасибо за информацию и за твой опыт. ❤
Оля, благодарю за обратную связь ❤️
Катя, очень хорошее видео) ты молодец! Я таки записалась к психотерапевту))
И что есть результат? Больше чем уверена, что бесполезно!! Деньги на ветер!!!
@@Elena-j8k4u более чем! Очень хороший результат) просто нужно подобрать специалиста, который вам подойдет
Дорогая девушка, спасибо за видео.
Зашел случайно посмотреть на красивую девушку :-D и увлекся темой. Проникся каждым словом)) теперь думаю, что мож и у меня такое бывает при публ выступлениях:-D спасибо за видео и успехов. Вы молодец
Истина🙏, это очень ужасно, разрушения, перепады настроения, не знаешь куда себя деть, сердце вылетает, всё немеет.
Привет Руминация
Самое ужасное, что у меня двое детей, как же это тяжело. Моë состояние они не понимают , внешне я выгляжу нормально. Даже многие знакомые не понимают. Уже 3 года. После ко вида+стресс из-за переезда. Каждый день я думаю о смерти, мысли негативные замучили, на детей стала орать, хотя раньше у нас были замечательные отношения. Господи прости меня
Понимаю вас! Внешне, действительно, это можно хорошо замаскировать. Желаю вам забыть о ПА навсегда 🙏🏻 грамотный психолог поможет 🙏🏻 все получится!
Два года назад удалили матку миома была большая, и ковидом переболела. И пошло все разваливаться в организме тревожность сон вообще просто нарушился, слабость, беспокойство, головокружение, тошнота, снижение аппетита, веса. Неврологи назначают антидепрессанты пить паксил с эглонилом принимать. Мне так страшно на них садится как потом с них слазить. Подскажите пожалуйста.
@@Снежана-у8ю попробуйте еще обратиться к психотерапевту. Если и он пропишет, то стоит пропить. Антидепрессанты в каких-то случаях очень нужны и очень хорошо помогают. У меня есть такие примеры людей в окружении. Выздоравливайте! 🙏🏻
@@katelorina спасибо большое что поделились здоровья всем нам 🙏🙏🙏
Здравствуйте доброй ночи уважаемая я вам сочувствую❤ Сам 3-- года работал с посетившими мой ум П,А, коротко скажу было так, что как говорится и врагу не пожелаешь, но как бы странно это не звучало это были лучшие годы в моей жизни, потомучто моё самоисследование, или медитация были более интенсивными в эти непростые дни и ночи От себя скажу что только вы сами можете помочь себе, конечно можете попробовать помощь психологов, или лекарств, дело ваше, потомучто это ваша жизнь, и только вы сами несёте за неё ответственность Но вы сами и доктор и пациент, бороться с этими состояниями П,А, бесполезно они только станут сильнее, и ваша вера в их реальность тоже усилиться Просто нужно набраться решимости или мужества и встретить П,А, лицом к лицу, не борясь, не убегая от них, а также не изменяя их на положительные состояния и тд Я просто садился поудобней на стул хотя сесть и расслабиться по началу казалось невозможным из нутри тело пилили как будто тупыми бамбуковыми ножами, а мыслей по поводу ащущений в теле был просто рой, но нужно просто позволять быть всему тому что появляется в тело--уме неважно что, ведь это мы сами или наши подавления, или не выраженные энергии которые заблокировали тело ум а П,А, это как выход или очистка психики от всего мусора, короче просто сесть и позволить и довериться жизни, или внутренним силам самим позволить навести порядок, да это может показаться невозможным, но это не так, только это и возможно, смотреть на всё без влечения и отвращения, особенно не вовлекаться в мысли которые просто реакция на ащущения в теле, тоесть как мысли, так и ащущения принимать с любовью и состраданием смотреть на эти симптомы ведь это вы сами, а кто кроме вас самих кто сможет быть на столько сострадательным, и любящим, и принимающим себя И я уверяю если попробуете то не пожалеете, это как если бы я хотел пройти по темной не знакомой комнате, то сначала включил бы свет, так и здесь внесите свет осознанности в темницу вашего ума, сознания ❤ С уважением успехов вам, будьте здоровы🙏😇
Носите с собой воду и пейте постоянно!! И будет вам счастье!!! 🎉❤
Что помогло мне от панических атак : знание, что от этого нельзя умереть.
От этого нельзя умереть но и жить с этим невозможно.
Здравствуйте, так же страдаю 11 лет , а может даже и больше, сейчас на данный момент стало всё хуже, но никто так и не помог мне, тоже ищу информацию везде, как справляться, что делать и так далее, на врачей пока денег нету, раньше так же по больницам катался, кучу денег потратил и времени, но так ничего и не изменилось, теперь сижу дома и не выхожу, у меня агорафобия, живу дома, доставку мне привозят, мусор сам выношу в доме есть мусоропровод, стараюсь без таблеток как то выкарапкиваться, но увы откаты происходят часто и сильнее нагнетает всё, симптомы в теле, невроз. Так же веду блог как и вы, слушаю советы людей, кто справился с данным недугом, хочу обратиться к психиатру, вызвать на дом и начать пить АД, многие пишут таблетки помогут, но это как костыль, всё в нашей голове, то есть нужно всё равно менять мышление и относиться ко всему проще. В таблетках много побочных эффектов, не известно что может быть от них, толи всё хорошо или станет хуже, но проверить только можем на деле, я допустим боюсь их пить, но походу выбора нету, придётся действовать, живу один, родных нету, друзей тоже, приходится одному как то решать эти проблемы. Вы молодец, если справились с данной проблемой, здоровья вам и вашим близким!
Сами себе помогите! Никто не поможет. Нужно идти страху навстречу!!! А не бежать в кусты. Пишу, потому что знаю этот состояние... Учитесь переключаться на что то другое!!
4 сценария
#1 вы молоды здоровы и у вас крепкое сердце. Вы росли в психологически здоровой среде, особых травмирующих психику ситуаций не случалось с вами и вы не были свидетелем таких ситуаций с другими (в жизни или даже в фильмах). ПА у вас недавно и антидепрессанты вы не принимали
#2 Вы молоды и вроде здоровы но росли в нездоровой среде-скандалы в семье, в школе, что то травмирующее психику случилось с вами или вы были свидетелем этого с другими и тд. то есть страх присутствовал в вашей жизни частенько. Хоть вы и не думаете что раньше у вас были ПА но что то подобное, в разной степени, уже случалось с вами раньше и что списывали на подростковый возраст или стресс или усталость. Сейчас у Вас ПА и тревожность больше года и вы пытались хоть как то лечиться
#3 Вы уже не молоды хотя и вроде здоровы, но иногда испытываете тахикардия, стенокардия,давление скачет. Нервы и стресс вам говорят. И наверняка вы по крайней мере наблюдали травмирующие психику ситуации. И вот сейчас у вас начались ПА
#4 Вы недавно или нетак давно серьезно переболели или вирусом или грипом или экзотической инфекций, паразитами, грибками или были в среде где были подверженны плесени или могли быть подвержены- тропики, субтропики и тд.
Самый легкий, для успешного лечения сценарий #1. Ваша amygdala еще не зацементировала «страх» в состояние «бежать или бороться» и не является 24х7 часовым вашей жизни, постоянно выискивая угрозу с которой надо бороться подняв все системы вашего организма в ружье.
#2 намного сложнее,так как наверняка шаг за шагом без вашего ведома ваша Amygdala сделала охрану вашей своей своей главной целью.
#3 Как вы сами понимаете здесь будет не просто потому- что многие или даже почти все антидепрессанты имеют серьезную побочку, особенно на сердце.
#4 наверняка ваша инфекция или вирус или бактерия приняла хроническую форму и является основной причиной ваших ПА. А избавиться от этой заразы с помощью антибиотиков или антивирусных практически невозможно. Здесь надо держать ее, заразу, под контролем, чтоб не высовывала свой нос, если так можно выразиться. Поверьте только долгое очень долгое лечение, в основном нетрадиционными методами,может обуздать, но не истребить вирусы, грибки и тд. И даже когда они вроде под контролем, вы не можете расслабиться,вы должны постоянно следить за тем что ослабляет ваш организм и не допускать этого. Такчто лечение ПА здесь совсем другое чем в #1-3.
Да, еще аутоиммунные состояния которые сегодня настолько распространены что могут являться причиной ПА. Здесь подход как в #4.
Так что когда Вас учат как избавиться от ПА или невроза,имейте в виду не все так просто как кажется.
А вот вам отзыв на Амитриптилин:
«Я не рекомендую это никому, у кого были негативные побочные эффекты от подобных лекарств. В первые дни у меня началась растерянность, усилилось беспокойство, я не могла спать, были мышечные спазмы и головокружения. Во рту постоянно было сухо, я стала крайне агрессивной и раздражалась по пустякам. Я проснулась с мигренью, и мои глаза были такими красными, что я выглядела так, словно находилась в запое длиной в неделю. Я была иррациональна, начала терять контроль над движениями, мне буквально пришлось прекратить то, что я делала, найти место, где можно сесть, и я начала терять сознание. Мое сердце постоянно колотилось, и в конце концов я поняла, что у меня серотониновая болезнь менее чем через две недели приема самой низкой дозы. Потребовалось две недели, чтобы вернуться к моей нормальной, наполненной тревогами жизни. Это почти убило меня. Обратите особое внимание на предупреждения о побочных эффектах. Для некоторых это может отлично сработать, но я предпочитаю тревогу близости смерти. Если бы я могла оценить это лекарство отрицательно, я бы поставила ему отрицательную 10».
Видео крутое, очень меня очень за мотивировало.сам сейчас разбираюсь и пытаюсь спрауиться с гтр. И вопрос , можно по подробнее по эффективную технику кпт.более детально расказать
Благодарю 🙏🏻 это техника по работе с автоматическими мыслями. Когда ты начинаешь быть наблюдателем своих мыслей. Можно поискать в интернете, так в одном сообщении не описать, к сожалению 🙏🏻
Катя спасибо большое. У меня ПА уже 2года не проходит.
Желаю, вам, чтобы ПА прошли навсегда 🙏🏻
Какие антидепрессанты назначили?
2 года? 5это может быть и более, если себя не направите в другое русло!!!
Очень интересная история. Вы говорите о коучинге, но это очень широкое понятие. Какой коучинг вы имеете ввиду? Т.е. вы обучались психологии, или конкретно КПТ? Могли бы вы чуть поподробнее. У меня тоже бли ПА и я проходил онлайн курсы по избавлению от тревоги.
Добрый день! Спасибо! Я обучалась классическому коучингу (ICF), так же прошла обучение нейрокоучингу, знакома с экспонециальным коучингом, была в КПТ терапии около 1,5 лет и параллельно изучала все что могла о психологии, самостоятельно)
Ох родная. Я тоже руководитель.
У меня па с 16 года был в ремисии только после антидепрессантов 2 года и потом ещё год и вот опять.
Тоже года 3 были панические атаки, а вылечили за день)) Причина банальная оказалась небольшие нарушения в осанке. То ли сидел неправильно или спал на высокой подушке, а может просто из за стрессов. Правда не сразу это поняли несколько лет по врачам ходил сдавал анализы но они хорошие были, врачи только советовали антидеприсанты пить успокаиваться. И как то случайно попал на массаж, врач посмотрел на мою спину и отругал говорит позвоночник как у старика. В трех местах небольшие смещения были, что вызывало сдавливание сосудов и нарушало кровообращение в мозг, естественно начиналось чувство страха, сердцебиение и паника. С тех пор я стал зарядку по утрам делать на расстяжки и гибкость позвоночника и вот уже 20 лет все хорошо. Еще нравится йога в гамаках там тоже много полезных упражнений на расстяжки. Вообщем осанка и гибкость тоже важная тема как оказалось, хотя многие врачи не обращают на это внимание и сажают на таблетки.
Здравствуйте, подскажите вы у мануального терапевта были? Или обычный массаж?
@@zhaniyaz.7762 мануальный, он мне вправлял позвонки в шее смещения были и в области груди. В принципе он мне говорил можно и самому себе научиться вправлять с помощью зарядки на укрепление мышц. Я ее сейчас и делаю для профилактики каждый день.
@@zhaniyaz.7762тоже интересно
Скажите, а если у меня нет страха, что я умру...У меня есть страх, что люди увидят мою паническую атаку и мне будет очень стыдно
это грех гордыни ,тщеславия нужно каится БОгу на исповеди
Хорошее видео, спасибо что поделились опытом! Но одного я так и не понял, Что за ,,коучинг,, почему не сказать по русски??
Здравствуйте) очень тяжело найти хорошего специалиста) Ваш психолог случайно не работает онлайн?)
Вы сами себе лекарь, ни один специалист не исцелит... Выкачка денег, поверьте...
я не могу есть спокойно после того как у меня случилась праническая атака во время еды, я тогда откусила кусок хлеба и проглотила и мне почему то резко показалось что я подавилась хотя ничего подобного не было я попыталась откашлиться но лучше не стало появилось чувство кома в горле от кашля уже начинало резать горло мне начало казаться что я сейчас задохнусь и умру я начала задыхаться и реветь меня всю трясло и это длилось минут 20 это было так страшно иногда у меня такое происходило во время сна но не вовремя еды ....(
Я сделала выводы,что весь смысл лечения заключается в работе с мыслями.Но этого мало.Не могу избавиться от навязчивых мыслей.Может с возрастом все укоренилось?
Научитесь переключать мысли в положительное русло, запретите копаться в себе. Если над своим мышлением не работать, загоните неврозы в физические уже ощутимые недуги. Все болезни от нервов.
С возрастом сложнее, да. Но, для меня работа с мыслями - ежедневная работа. Приходите в мой ТГ канал, Там много подкастов на эту тему t.me/katelorina
Катерина а у вас пропадал аппетит и была слабость в теле?
Именно так я выползла из панических атак - проживая их) за 2 недели прошли полностью
Тьфу тьфу 3 месяца не было
Как самочувствие сейчас?
@@kapywonoff7710 не повторялись, всё отлично(
Мне 22 года , уже как год живу с ПА
Здоровья вам 🙏🏻
@@katelorina спасибо большое 🤗
Как вы справились или нет
Радуйтесь, когда такое состояние, это вливаются новые энергии!!! Это нормальное состояние, нужно просто о них не думать!
У меня после пьянки на следущий день ПА случилось оказывается,херовое чувство как я вас понимаю
Это состояние, будто всегда под алко находишься😅
С ПА живу 18 лет,были периоды ремиссии по нескольку лет,но всегда возвращаются(
это бесы нечистые духи ,Нужно вести духовную жизнь в церкви Христовой православной , бес убежит
..вот после церкви такое и происходит, не советуйте😮
Это самое ужастное состояние я мучаюсь всего лишь 3 менсяца и постоянно мой мозг думает о смерти и давление мучает сердце я не представляю кто живет много лет с этим не дугом.
Здоровья вам 🙏🏻
Как вы щас
Когда говорят от «этого» нельзя умереть, я хочу добавить что человек доходит до того что ему легче покончить с собой чем существовать с «этим». Так что не надо ляля
Так как во время па помочь себе?
Екатерина, видео очень поучительное... Но есть одно но... Я например не могу обращаться к психологу, психиатрам, так как в денежном эквиваленте не могу их позволить, а деньги вкладываю в семью и не хочу деньги тратить на эти курсы, вот бывает такое па или невроз, может всд, а может и тригерное состояние не знаю... У меня накоплено очень много происшествий и в крайнем случае я совершил поступок за который стыдно и был он не осознанный, бывало аппетита не было, бывало и сон очень плохой и с кошмарами и 4-5 часов в сутки спал, потом проходило путем отвлечения, а позже снова все это состояние вернулось. Поэтому хочется от этого избавится навсегда от этого всего негатива.. Так как я сам работаю с людьми ,я не могу себе позволить всяких психолэ специалистов, так как работаю практически без выходных, так что нет времени на них. Как сделать так чтобы я забыл про происшествие за которое стыдно или негатива за период года очень много и оно накопилось . как забыть про это и жить дальше хорошо, или же просто жить дальше хорошо и не париться на этом... Екатерина, надеюсь вы ответите на мой комментарий😊🙏
Здоровья вам! 🙏🏻 Ничего лучше, чем работа с помогающим практиком, я предложить не могу. Тем более, читая, какое ваше состояние. Попробуйте найти бесплатного психолога, в большинстве городов такие есть. И психиатры тоже (моя знакомая бесплатно лечится от депрессии) Точно также они помогут со стыдом и другими непродуктивными состояниями.
Всех благ 🙏🏻
Идите к психотерапевту назначаются антидепрессанты они стоят копейкин, на бюджет не повлияют год пропьёте и придёте в норму. Нервы лечат антидепрессантами. Вы ж ангину не лечите прогулкой на лыжах, ,хотя это для здоровья полезно.
Дорогие, всем привет! Оставляйте свои вопросы о ПА в комментариях. Я запишу следующее видео в формате вопрос-ответ
Подписывайтесь на меня в телеграм t.me/katelorina
Инст: katelorina
Вы очень красивая, Екатерина!
Девушка, о чем вы говорите, какие психологи!? Это отжим денег!!! Лечить нужно самому себя, поверьте! Ходили люди а этим специалистам и где толк? Если вам внушил кто то.... Все индивидуальны!
@@Elena-j8k4u если все запущено, человек сам себя не вылечит, к сожалению. Вы сами были у психотерапевта?
ПА,это навсегда. Они возвращаются,при любом стрессе(эмоциональном,гормональном,физическом). Психолог,хорошо конечно,когда они только начались и как поддерживающая терапия. У вас, были лёгкие симптомы.
ПА это самоиспуг и работа адреналина на основании чего сформировался условный рефлекс.это не навсегда.
Это не навсегда, но идти надо к психотерапевту
Ко всему сказанному у меня сводит кисти рук, это жесть
Надо кофе и сигорета лучше всего😅😅
ТРИ ГОДА ЖИВУ ПА .
А вы замужем
Не увсех есть бабло сказка и проблемы когда мама умирает папа и это люди живут тибе не понять
Идите в поликлинику к бесплатному психотерапевту он выпишет вам антидепрессанты будете пить год к ним нет привыкания они стоят очень дёшево Выздоравливайте, не тяните с лечением, чем раньше начнёте тем быстрее придёт выздоровление
Одно и тоже зачем от крытие уже 16 лет с этим
Рябушкина ты с ума сошла
пережил и поборол все сам....без психологов..благо в инете их тыссячи....и хороших...не слушайте никого! поборитесь сами...если не поможет - идите платите деньги....я 2 года на жесткой панике..пережил все симптомы....все прошло......в ютубе вы найдете споение
По какому плану сами боролись ? Не поделитесь?